Mae astudiaeth arloesol a gynhaliwyd gan ymchwilwyr ym Mhrifysgol Abertawe, gyda Chydlynwyr Ardaloedd Lleol yng Nghyngor Abertawe a phobl y maent ochr yn ochr â nhw, yn dangos pam mae perthnasoedd cryf yn hanfodol ar gyfer Cydgysylltu Ardaloedd Lleol.
Ysgrifennwyd gan: Lowri Wilkie (Ymgeisydd PhD Seicoleg, Prifysgol Abertawe)
Golygwyd gan: Tom Richards a Cat Thomas
Cefndir
Mae Cydlynwyr Ardal Leol yn treulio amser yn datblygu perthynas, ymddiriedaeth a chysylltiad â dinasyddion. Maent yn helpu pobl i nodi eu fersiwn nhw o 'Bywyd Da' ac yn eu hannog i ddefnyddio eu cryfderau personol, eu cysylltiadau a'u cyfraniadau i gyflawni eu nodau. Felly, mae cefnogi pobl i integreiddio a meithrin perthnasoedd cadarnhaol o fewn eu cymuned yn un agwedd bwysig ar rôl y Cydlynwyr Ardal Leol. Nod yr ymchwil newydd hwn oedd ymchwilio i rôl cydberthynas, integreiddio cymunedol, a lles yn y dull Cydlynu Ardaloedd Lleol.
Roedd yna dri math gwahanol o ddata a gasglwyd gennym yn yr astudiaeth i roi darlun llawnach: amrywioldeb cyfradd curiad y galon, canlyniadau arolygon a thrafodaethau grŵp ffocws.
Rhan un: Amrywioldeb cyfradd curiad y galon i olrhain effeithiau ffisiolegol Cydlynu Ardaloedd Lleol
Roedd hyn yn cynnwys gosod dyfeisiau cyfradd curiad y galon i ddinasyddion a’r Cydlynwyr Ardal Leol sy’n cerdded ochr yn ochr â nhw i gasglu data yn ystod eu sgyrsiau arferol. Roedd y data'n awgrymu bod y parau yn yr astudiaeth, ar gyfartaledd, wedi'u cydamseru mewn amrywioldeb cyfradd curiad y galon a chyfradd y galon (HRV) yn ystod sgyrsiau (pan fydd HRV un person yn cynyddu neu'n gostwng, mae'r llall yn gwneud hynny ar yr un pryd).
Ond beth mae hyn i gyd yn ei olygu, a pham ei fod yn bwysig?
Mae Amrywioldeb Cyfradd y Galon yn gysylltiedig â pha mor dda y mae'r nerf fagws (nerf sy'n cysylltu'r ymennydd â bron pob organ yn y corff) yn gweithio. Mae astudiaethau blaenorol wedi dangos bod y nerf fagws yn darparu sylfaen ffisiolegol llesiant ac yn cefnogi ein gallu i gysylltu â ni ein hunain, eraill a natur. Pan fyddwn yn profi pryder, ofn neu ddicter, mae ymateb bygythiad ein corff yn cael ei actifadu (cynnydd cyfradd curiad y galon, glöynnod byw bol, anadlu bas, meddyliau rasio). Mae'r ymateb hwn (a elwir weithiau yn ymateb ymladd neu hedfan) yn ein cau i ffwrdd o gysylltiad cymdeithasol wrth i'n sylw droi i mewn ac mae ein corff yn ein paratoi i reoli'r 'bygythiad'. Ar y llaw arall, pan fyddwn yn gweld ein hamgylchedd yn ddiogel, mae hyn yn ein tawelu ac yn diystyru hormonau straen.
Mae'r math hwn o ymchwil yn dal yn newydd iawn, ond mae tystiolaeth yn awgrymu y gallai fod effaith ffisiolegol 'dawelu' i'r berthynas Cydgysylltydd Ardal Leol-dinesydd. Mae tystiolaeth gynnar hefyd yn awgrymu y gallai presenoldeb Cydgysylltydd Ardal Leol hysbys, ymddiriedol a thosturiol hwyluso ymdeimlad o ddiogelwch ar lefel ffisiolegol, gan leihau pryder a chynyddu hyder a gallu ar gyfer rhyngweithiadau yn y dyfodol.
Enghraifft o gydamseru cyfradd curiad y galon (amrywioldeb) ar gyfer dinesydd a'u pâr Cydgysylltwyr Ardal Leol.
Rhan dau: Arolwg i sefydlu ansawdd perthnasoedd Cydlynwyr Ardal Leol
Anfonwyd arolwg at ddinasyddion a oedd yn cerdded ochr yn ochr â Chydlynwyr Ardaloedd Lleol ar draws Rhwydwaith Cydgysylltu Ardaloedd Lleol (Cymru a Lloegr). Cwblhawyd cyfanswm o 52 o arolygon. Er bod llawer o ffactorau yn pennu llesiant (gweler canlyniadau astudiaeth 3), canolbwyntiodd yr arolwg hwn yn benodol ar effaith cydberthynas Cydgysylltydd Ardal Leol ac integreiddio cymunedol ar les seicolegol.
Datgelodd yr arolwg y canfyddiadau canlynol:
- Roedd hyd y cyswllt (ond nid amlder y cyswllt) rhwng Cydlynwyr a dinesydd yn rhagweld ansawdd eu perthynas. Mae hyn yn awgrymu hynny mae cyfarfodydd hirach (yr amser a adroddwyd ar gyfartaledd oedd 1-2 awr) yn ymddangos yn fwy buddiol ar gyfer meithrin cydberthynas na chyswllt aml ond byr.
- Roedd ansawdd y berthynas rhwng Cydlynwyr Ardaloedd Lleol a dinasyddion yn rhagweld integreiddio cymunedol. Mae'n ymddangos bod Cydlynwyr Ardal Lleol yn rhoi ymdeimlad o ddiogelwch a sicrwydd sy'n meithrin hyder ac annibyniaeth. Ymddengys fod a mae perthynas gyson, llawn ymddiriedaeth yn helpu i hwyluso cyfranogiad mewn grwpiau cymdeithasol ac ymddygiadau newydd a all gefnogi lles.
- Roedd integreiddio cymunedol yn rhagweld llesiant. Canfu’r astudiaeth fod Cydlynwyr Ardaloedd Lleol yn creu cyfleoedd i gyfranogwyr gynyddu eu cysylltiadau cymdeithasol, a oedd yn ei dro yn gwella eu hymdeimlad o les. Mae ymchwil yn dangos bod cysylltiadau cymdeithasol yn llwybr hanfodol i iechyd a lles, gan fod pobl â rhwydweithiau cymdeithasol mwy a mwy o gysylltedd cymdeithasol yn dueddol o fod â gwell iechyd meddwl a chorfforol. Mae grwpiau cymdeithasol hyd yn oed wedi cael eu disgrifio fel y 'iachâd cymdeithasol' oherwydd eu potensial i wella iechyd a lles. Mae'r canfyddiad hwn yn amlygu'r cyfraniad y gall asedau cymunedol lleol ei wneud tuag at helpu pobl i wella eu hiechyd a'u lles.
Roedd perthnasoedd cadarnhaol rhwng Cydlynwyr Ardaloedd Lleol ac aelodau o'r gymuned yn effeithio'n anuniongyrchol ar les. Yn ôl dyluniad, Ardal Leol Mae cydlynwyr yn cefnogi pobl i feithrin cysylltiadau o fewn y gymuned i hyrwyddo lles sydd yn lleihau'r risg o feithrin dibyniaeth ar Gydlynydd Ardal Leol ar gyfer rhyngweithio cymdeithasol.
- Roedd yr amser yr oedd aelodau'r gymuned wedi adnabod eu Cydlynwyr Ardal Leol yn rhagweld pa mor integredig oeddent i'w cymuned. Ee roedd y rhai a oedd wedi cyfarfod â'u Cydlynwyr Ardal Leol 5+ mlynedd yn ôl yn nodweddiadol yn fwy integredig na'r rhai a gyfarfu â nhw yn fwy diweddar. Mae hyn yn gyffredinol yn cefnogi Mae Cydgysylltu Ardaloedd Lleol yn gyffredinol fel dull o hyrwyddo cysylltiad cymunedol ac yn awgrymu bod integreiddio yn broses sy'n gofyn am amser.
Crynodeb gweledol o ganfyddiadau'r astudiaeth.
Rhan tri: Grŵp ffocws i archwilio profiadau o fod ochr yn ochr â Chydlynydd Ardal Leol
Roedd y grŵp ffocws yn cynnwys 12 o ddinasyddion a Chydlynwyr Ardaloedd Lleol yn Abertawe, a drafododd eu profiadau o Gydgysylltu Ardaloedd Lleol. Gellir crynhoi adborth y grŵp drwy’r chwe thema allweddol ganlynol.
- Thema 1: Cydberthynas ac Ansawdd Perthynas: Roedd agwedd anfeirniadol Cydlynwyr Ardal Leol, a'u sgiliau gwrando gweithredol yn helpu cyfranogwyr dinasyddion i sefydlu ymddiriedaeth.
- Thema 2: Dull Personol: Mae Cydlynwyr Ardal Leol yn mabwysiadu ymagwedd gadarnhaol, bersonol, wedi'i theilwra ar gyfer y person unigol. Dywedodd y cyfranogwyr fod hwn yn fecanwaith allweddol a oedd yn cefnogi eu cynnydd.
- Thema 3: Twf Personol: Roedd y cyfranogwyr yn teimlo eu bod yn hapusach, yn profi mwy o ystyr, annibyniaeth, ac wedi datblygu mwy o strategaethau i reoli heriau mewn bywyd.
- Thema 4: Integreiddio Cymunedol: Trwy Gydgysylltu Ardaloedd Lleol, teimlai’r cyfranogwyr fod eu rhwydwaith cymdeithasol wedi cynyddu, eu bod wedi cyfarfod â phobl o’r un anian, a bod ganddynt ymdeimlad o berthyn.
- Thema 5: Cefnogaeth Gymdeithasol: Yn ogystal â'r gymuned ehangach, gwnaeth cyfranogwyr gyfeillgarwch emosiynol cefnogol newydd y gallent ddibynnu arnynt am gefnogaeth emosiynol.
- Thema 6: Cydraddoldeb Cymdeithasol: Roedd y cyfranogwyr yn gallu goresgyn rhwystrau amrywiol a oedd yn flaenorol yn effeithio ar eu cysylltiad â, ac integreiddio o fewn, y gymuned ehangach (ee nam ar y golwg, anableddau dysgu, salwch meddwl) trwy addasu cefnogol, unigol i'w hamgylchiadau personol.
Myfyrdodau ac argymhellion
Mae gan gymunedau lleol ddigonedd o gyfleoedd i hybu iechyd a lles cadarnhaol trwy ffactorau megis cyfalaf cymdeithasol, perthnasoedd emosiynol gefnogol, emosiynau cadarnhaol, ystyr, ymreolaeth, mwy o weithgarwch corfforol neu amser a dreulir ym myd natur. Fodd bynnag, gall integreiddio fod yn heriol, yn enwedig pan fydd cymunedau'n cael eu gwthio i'r cyrion.
Mae'r astudiaeth hon yn tynnu sylw at bwysigrwydd bondio perthnasoedd naturiol: adeiladu perthnasoedd cyson, dibynadwy sy'n meithrin ymdeimlad o ddiogelwch. Mae'n awgrymu bod cydberthynas yn gam cyntaf hanfodol i gefnogi pobl i ymuno â grwpiau cymdeithasol newydd neu newid eu hymddygiad yn gadarnhaol. Mae'n amlygu'r angen am sgyrsiau hirach, manwl a chymryd agwedd wirioneddol bersonol ochr yn ochr â phobl. Mae'n ymddangos bod gwir ymgorfforiad Cydlynwyr Ardal Leol o feithrin perthnasoedd tosturiol yn allweddol i gefnogi unigolion yn llwyddiannus i integreiddio i'w cymunedau, ac yn y pen draw, gwella eu lles.
Rhaid i systemau iechyd a gofal cymdeithasol addasu ar frys i boblogaeth sy’n newid, gan fod nifer y bobl sy’n byw gyda chyflyrau cronig, anhwylderau iechyd meddwl ac aml-forbidrwydd yn cynyddu’n fyd-eang, ochr yn ochr ag anghydraddoldebau iechyd sy’n gwaethygu yn y DU. Dim ond trwy alw cynyddol anghynaliadwy y gall modelau iechyd a gofal cymdeithasol sydd wedi'u cynllunio i gefnogi unigolion ar bwynt argyfwng neu salwch ymateb. Er mwyn goresgyn yr heriau hyn, mae angen dybryd i gefnogi pobl i fyw bywydau hapusach ac iachach yn eu cymunedau eu hunain. Ar y cyfan, mae dull Cydlynu Ardaloedd Lleol, sy'n canolbwyntio ar yr unigolyn ac a arweinir gan y gymuned, yn gyfle i ryddhau asedau cymunedol, grymuso unigolion, a gwella cydraddoldeb iechyd trwy adeiladu lles mewn pobl sy'n aml yn cael y cyfle lleiaf i wneud hynny.
“Roedd fy Nghydlynydd Ardal Leol … wastad eisiau fy helpu, ac roedd bob amser yno i mi. A dyna roeddwn i'n teimlo oedd yn sylfaenol bwysig. Doeddwn i ddim yn rhif; Doeddwn i ddim yn ffigwr”.
“Mae hi [fy Nghydlynydd Ardal Leol] yn gyson. Ond dwi'n golygu bod hynny'n wych, oherwydd i mi dyna'r peth gorau amdani, mae hi'n malio."
“Fe wnes i ennill yr hyder i fynd allan a chwrdd â phobl.”
“Ces i gymaint o gwmni neis. Gallaf eu ffonio os ydw i'n isel”. “Mae'n hyfryd i mi. Wyddoch chi, mae wedi gwneud gwahaniaeth mawr, mae gen i gymaint o ffrindiau nawr… dydw i ddim yn unig bellach.”
“Cefais y gefnogaeth oedd ei hangen arnaf nid trwy un o’r ffyrdd ffurfiol”.
Dyfyniadau gan ddinasyddion a gymerodd ran o grŵp ffocws yr astudiaeth a gynhaliwyd ym mis Mehefin 2022.